Le Feu Intérieur

Situation vécue

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Repousser une tâche qui compte est rarement un problème de discipline. Ces épisodes cherchent ce que la tâche risquerait de révéler, et comment rendre le premier geste assez petit pour qu'il ne prouve plus rien.

7 épisodes · 9 articles

La procrastination n'est pas un problème de gestion du temps, et ce n'est pas de la paresse. La recherche la décrit depuis une vingtaine d'années comme un problème de régulation des émotions : on repousse une tâche parce qu'elle déclenche quelque chose d'inconfortable, et le report soulage tout de suite. Le soulagement est réel, c'est pour ça que ça recommence.

Ce qui se cache derrière varie d'une personne à l'autre : la peur d'échouer, celle de réussir et de devoir tenir ensuite, le perfectionnisme qui rend toute version imparfaite insupportable, ou une estime de soi qui met trop d'enjeu sur un simple mail. Tant qu'on n'a pas identifié ce que la tâche risque de révéler, les techniques de productivité glissent.

Les épisodes et articles réunis ici font ce travail dans cet ordre : comprendre le mécanisme, repérer ce que tu évites, puis réduire l'enjeu du premier geste jusqu'à ce qu'il ne prouve plus rien sur toi. Ils parlent aussi de perfectionnisme, de concentration et de la motivation, qui ne suffit jamais très longtemps.

Par où commencer : l'article sur les raisons pour lesquelles tu procrastines même sur ce qui compte pose le mécanisme. Si tu sais exactement quoi faire et que tu ne le fais pas, l'épisode qui porte ce titre est fait pour toi.

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